薄毛の原因

育毛に冷えは厳禁です

身体を冷やすと、育毛に悪いだけでなく 色んな弊害があることは前に書きましたが、特に お腹を冷やすことはよくありません。

 

内臓を冷やすと下痢になりやすくなりますし、リンパの流れを悪くし風邪も引きやすくなります。

 

これは冷えた食べ物を避け、温かい食べ物を食べた方がいいということ。

 

 

特に 朝に冷たい飲み物は厳禁です。

 

お腹が冷えやすい方は腹巻きも良いでしょう。

 

お風呂に長時間入るようにし、入浴剤も上手に利用したいですね。

 

育毛のための食事ですが、基本は旬のものを摂ることです。

 

かつお、さんま、いわし、さば、サツマイモ、きな粉、ごま、ナッツ、アーモンド、鳥レバー、納豆などが良いでしょう。

 

冬の食事の基本は身体を温めること。

 

穀類・豆類は
「もち米」「黒米」「小豆」「黒豆」

 

野菜・きのこ類は
「うど」「かぶ」「かぼちゃ」「グリーンアスパラ」「小松菜」「さつまいも」「しその葉」「玉ねぎ」「菜の花」「にら」「にんじん」「ねぎ」「パセリ」「ピーマン」「やまいも」「らっきょ」「レンコン」

 

肉類
「鶏肉」「鶏レバー」「豚レバー」

 

海産物
あなご」「いわし」「えび」「かつお」「鮭」「ちりめんじゃこ」「なまこ」「めんたいこ」

 

これらの食材を意識して食べるようにして、なおかつ温めた状態で食べるということが基本になります。